Mehr Achtsamkeit im Alltag: Wie schafft man das? I ARD Gesund

Ein Film des NDR. Achtsam mit sich selbst sein - wie geht das eigentlich? Und wie lässt sich Achtsamkeit im realen Leben oder auch im Internet lernen? Madlen Zeller besucht einen Achtsamkeitskurs und probiert verschiedene Apps und Online Tutorials aus. Was funktioniert am besten? 00:00 Achtsamkeit: Welche Auswirkungen hat sie auf den Körper? 01:40 Achtsamkeitskurs 02:50 Was passiert bei Achtsamkeitsübungen im Gehirn? 03:50 Tutorials zur Achtsamkeit im Internet 05:24 Achtsames Gehen 06:25 Apps zur Achtsamkeit von der Krankenkasse 06:50 Achtsamkeitsübungen: Wann braucht man professionelle Begleitung? 07:05 Fazit #ndr #achtsamkeit #entspannung Johanna Marx Achtsamkeitslehrerin, Hamburg Dr. Maren Michaelsen Achtsamkeitsforscherin, Universität Augsburg Bericht: Madlen Zeller Kamera: S. Reinsch, U. Schede Schnitt: Pelle Nilsson Tammen Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND