A mi la creatina sí me hace caer el pelo #shorts

Es el mito que nunca muere, pero la ciencia ya ha hablado alto y claro. Aquí te explico qué está pasando realmente: 🔬 El origen del mito: En 2009 un estudio vio un aumento de DHT (Dihidrotestosterona), una hormona vinculada a la caída en personas predispuestas. Sin embargo, ¡nadie en ese estudio perdió pelo!. Además, ningún otro estudio ha podido repetir esos resultados.(Ref: PMID 19741313). ✅ Evidencia Científica: La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva confirma que la gran mayoría de la evidencia NO apoya el vínculo entre creatina y calvicie- Ref: PMID 33557850 (2021) y PMID 38612345 (2025). Entonces, ¿por qué noto caída? Aquí las 3 razones reales: 1. Déficit de Ferritina (Hierro): Entrenar fuerte agota tus reservas de hierro. Sin hierro, el folículo se debilita. 2. Efluvio Telógeno: Es una caída temporal causada por el estrés físico o un "shock" metabólico. 3. Déficit energético: Si restringes mucho las calorías, tu cuerpo prioriza órganos vitales y deja de nutrir el cabello. Conclusión: La creatina es tu aliada para el rendimiento. Si notas caída, ¡revisa tus niveles de hierro antes de dejar de tomarla! 🩸 Creatina de BeLevels #Creatina #SaludCapilar #FitnessFemenino #MitosNutricion #CienciaYDeporte #Hierro #EfluvioTelogeno