전신 살 난리나게 빠지는 동작🔥 #홈트 #홈트레이닝 #피트니스 #필라테스 #요가 #다이어트 #하체운동 #하체근력운동 #덤벨운동 #전신운동
Oct 15, 2025•Channel
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Published8 months ago
Duration0:15
Video IDUxyMA0dIkoA
Languageko
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short
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Description
덤벨 하체 근력운동 가져왔어요!!
✔️스쿼트, 컬시런지
✔️덤벨든손 바닥으로 내리고 어깨위로 암컬
✔️번갈아가면서 진행
✔️반대쪽도 진행해주세요
15개씩 3세트!!
팔뚝살•허벅지살•뱃살•엉덩이 근육까지
진짜 탈탈 털려요👏👏
덤벨 준비해주시고🏋🏻 지금 바로 레츠꼬🔥
덤벨 무게는 본인의 컨디션에 맞게 조절해주세요
덤벨이 없다면,
물병도 오케이👌 맨손으로도 오케이👌