Сардины: маленькая рыба с большой пользой🔥

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2701.5 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2701.5 📌Скачивайте БЕСПЛАТНОЕ руководство по кето и интервальному голоданию ➡️ https://online.drberg.ru/bk-ig?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2701.5 Сардины — маленькая рыба с большой пользой. В чем польза сардин? Какую рыбу лучше есть? Если говорить про содержание ртути в рыбе, то лучше выбирать мелкую рыбу. В ней меньше ртути. Сардины как раз именно такая рыба. Также сардины очень богаты омега-3 жирными кислотами. Консервированные сардины полезны вдвойне, если их есть с костями и кожей. _____ ЦИНК С СЕЛЕНОМ И МАГНИЕМ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/224-cink-s-magniem.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2701.5 ИСЛАНДСКИЙ КЕЛП 💊 https://drbergstore.com/produkciya/73-islandskij-kelp.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2701.5 Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://drbergstore.com/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2701.5 МАСЛО ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/67-omega-3-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2701.5 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вступление; 0:31 - польза сардин; 2:16 - голодание при болезни Хашимото; 3:07 - тунец: польза или нет; 3:58 - повышен B12 в крови; 4:40 - акутан; 5:59 - ощущение сердцебиения; 6:30 - приложение Доктора Берга. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Доктор Берг призывает есть больше сардин, поэтому его попросили сравнить их со скумбрией, лососем, сельдью. Много ли в них тяжелых металлов, например ртути? Сардины — более мелкая рыба. Крупная рыба ест рыбу помельче, та — еще более мелкую, и в крупной рыбе накапливается ртуть. Поэтому в мелкой рыбе ртути меньше. В сардинах ее намного меньше, чем в других видах рыбы. В сардинах очень много селена. Так что можно не переживать насчет ртути. Селен связывает ее, и это уже не проблема. Сардины вполне сравнимы со скумбрией. Но сардины на следующем уровне по количеству омега-3 жирных кислот. Но все эти виды рыбы полезны, полезнее лосося. В сравнении с тунцом в сардинах ртути намного меньше. Если можете, берите сардины с костями и кожей. Так вы получите больше кальция и много чего еще полезного. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/YPnIyXJePzA Опубликован 17 апреля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #сардины #пользасардин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета