10 Técnicas Comprovadas para Controlar a Ansiedade

Você sofre de ansiedade e quer saber como controlar de vez? Neste vídeo, o psicólogo Paulo Antônio Almeida te ensina 10 técnicas comprovadas para controlar a ansiedade — desde técnicas de respiração até estratégias cognitivas e comportamentais usadas na terapia.Assiste até o final e descobre qual técnica vai mudar tudo pra você.📌 Inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/pauloantonioalmeida📲 Quer sessão online? Me manda mensagem na DM do instagram @drpauloantonioalmeida ou no email : [email protected] ⏱ Capítulos: 0:00 - Introdução 1:00 - Técnica 1: Respiração diafragmática 2:00 - Técnica 2: Grounding 5-4-3-2-1 3:30 - Técnica 3: Movimento físico 4:15 - Técnica 4: Observar o pensamento 5:00 - Técnica 5: Reduzir cafeína e álcool 6:00 - Técnica 6: Sono de qualidade 6:45 - Técnica 7: Aceitação ativa ⭐ 7:30 - Técnica 8: Limitar redes sociais 8:15 - Técnica 9: Conexão social 9:00 - Técnica 10: Psicoterapia 9:45 - Resumo das 10 técnicas CLIQUE NO LINK PARA SE INSCREVER NO CANAL * Assine o Canal!* https://www.youtube.com/pauloantonioalmeida?sub_confirmation=1 Missão Ser um centro de referência internacional no tratamento da Ansiedade através de fornecer informações e técnicas científicas que eliminem os sintomas da Ansiedade . Ouvir e respeitar a história de vida do cliente e oferecer um tratamento individualizado com intervenções cognitivas e comportamentais para reduzir e eliminar os sintomas da Ansiedade. * Assine o Canal!* https://www.youtube.com/pauloantonioalmeida?sub_confirmation=1 Para dicas e materiais gratuitos se inscreva na lista abaixo: https://www.youtube.com/pauloantonioalmeida?sub_confirmation=1 E ainda mais dicas no site: https://www.youtube.com/pauloantonioalmeida?sub_confirmation=1 https://www.facebook.com/pauloantonioalmeidaMS https://www.facebook.com/pauloantonioalmeida/ https://www.instagram.com/drpauloantonioalmeida https://www.linkedin.com/in/pauloantonioalmeida/ https://twitter.com/psipauloalmeida Tem mais dúvida? Comente aqui ou mande e-mail! Esclarecimentos: [email protected] Gostou do vídeo? Curta, compartilha e assine o canal pra não perder o que vem por ai!