HIIT + Cardio! Allenamento Brucia Grassi Per Dimagrire e Tonificare
Jan 30, 2026•Channel
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Published5 months ago
Duration32:16
Video IDVbBFQoW4_38
Languageit
CategoryHowto & Style
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Allenamento HIIT con cardio e tonificazione di gambe e glutei senza attrezzi.
Faremo prevalentemente esercizi cardio con e senza salti con tempi di lavoro crescenti. Sono presenti 3 sessioni cardio con esercizi semplici ad alto e basso impatto, 3 sessione HIIT (tempi 20:20 - 20:15 - 30:10).
Ricordiamo che i workout HIIT sono caratterizzati dall'alternanza di alta intensità nell'esercizio principale e bassa intensità nell'esercizio di recupero attivo ma è sempre importante rispettare i propri limiti e rallentare l'esecuzione degli esercizi se il movimento perde qualità di esecuzione.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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