"운동할 때 제일 기본은 코어" 우리 몸의 탄탄한 지지대 '코어'의 핵심 기능 4가지 | 정형외과 신병준 교수

#코어운동 #코어 #시니어건강 ※ 관련기사 "코어는 식스팩이 아닙니다…" https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=65073 ※ 기획의도 건강한 노년은 '코어 근육'을 관리하는 것에서 시작됩니다. 코어는 척추를 안정적으로 지지하고 상체와 하체를 연결하는 역할을 하지만, 눈에 잘 보이지 않아 약해진 사실을 스스로 알아차리기 어렵습니다. 특히 노년기에는 코어 근육이 약해지면 중심을 잡기 어려워지면서 낙상 위험도 함께 커집니다. 하이닥은 척추 명의 신병준 교수와 함께 코어의 정확한 의미와 이너 코어의 역할, 코어 코디네이션 그리고 시니어도 무리 없이 시작할 수 있는 코어 운동법을 알아봅니다. 00:00 하이라이트 00:25 코어가 정확히 어디를 말하는 건지 알려주실 수 있을까요? 06:20 코어의 기능에 대해서 더 자세히 설명해 주실 수 있을까요? 07:43 코어 코디네이션이 무엇이고 특히 노년기에 왜 중요한가요? 10:38 척추를 잡아주는 코어 근육도 나이가 들면 빠지게 되나요? 11:31 팔다리 근육은 빠져도 코어만 탄탄할 수 있나요? 13:09 코어가 약해지면 일상생활에 어떤 영향이 있나요? ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 출연: 순천향대학교 서울병원 정형외과 신병준 교수 진행: 이정연 기획: 이새별 기자 임수한 기자 제작: 이재원 PD 감호준 PD 김민선 PD 협업: 힐리언스 코어센터 제작문의: [email protected] ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버TV / https://tv.naver.com/hidoctv?tab=playlist&playlistNo=907323 ▷ 건강업 틱톡: https://www.tiktok.com/@geongangup ▷ 건강업 인스타: https://www.instagram.com/geongang_up/ *저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지