Nere Sotil // 5 Suplementos esenciales para la mujer

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog. Haz clic aquí: https://bit.ly/4bfenYS - La suplementación en general es muy interesante para complementar el cuidado diario a través de la alimentación, el ejercicio físico, el descanso y el control del estrés; pero es especialmente interesante en la mujer. En esta ocasión hablaremos con Nere Sotil, nutricionista y experta en Salud hormonal en la mujer, de 5 suplementos esenciales para la mujer (más 1 de regalo). Nere en Instagram: @neresotil.nutricion - Vas a ver: 00:00 Introducción 02:55 Suplementación personalizada 04:35 Qué es el DHA y los beneficios del omega 3 06:42 ¿Es necesario tomar omega 3? 09:40 Cuánto DHA hay que tomar y cuándo tomar DHA 15:50 Cuándo tomar vitamina D3 17:08 Deficiencia de vitamina-hormona D3 18:40 Dosis adecuada de vitamina D 22:18 Qué mujeres deben tomar vitamina D 25:48 La importancia del magnesio 26:24 Excreción de magnesio por el estrés 29:15 Dosis adecuada de magnesio 30:35 Cuándo tomar suplemento de magnesio 33:29 El magnesio mejora el síndrome premenstrual 35:43 Magnesio para los huesos en la menopausia 36:25 Qué son los adaptógenos 37:20 Los mejores adaptógenos para la mujer 38:15 Dosis adecuada de adaptógenos 41:23 Importancia del colágeno en la mujer 43:22 Cómo tomar colágeno hidrolizado 44:42 Dosis adecuada de colágeno 45:19 Tipos de colágeno. Colágeno y vitamina C. Colágeno y magnesio. 46:18 Por qué es importante la suplementación con colágeno 48:34 Omega 7 para las menopausia 50:17 Suplemento de espino amarillo 51:02 Los antinutrientes en los vegetales - Otros vídeos que te pueden interesar: Vitamina C: dosis diaria, funciones y tratamiento oncológico: https://www.youtube.com/watch?v=Ls1qWtPROds Todo sobre la creatina: https://www.youtube.com/watch?v=QsRdsVvKIVw Cómo vivir a los 120 años: https://www.youtube.com/watch?v=yVpenjm8EbI - Gana salud con nosotros: Haz clic aquí: https://bit.ly/4bfenYS - No te pierdas nada, únete a nuestra newsletter aquí. Haz clic aquí: https://bit.ly/3KOevUs - Jesús en Instagram: https://www.instagram.com/jesus_sierra__ Jesús en YouTube: https://www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!