「すごいね」が地獄のプレッシャーに？| FPE（ポジティブ評価恐怖）を解消する3ステップ

「すごいね」と褒められることにプレッシャーや恐怖を感じる「ポジティブ評価恐怖（FPE）」を解説。不快感の受け入れ、小さな感謝の表現、メタ認知による客観視という3ステップで克服する方法を紹介しています。 [00:00] オープニング [01:22] 褒められるのが怖い心理 [04:22] FPE（評価恐怖）の定義 [06:36] 評価を怖がる人の特徴 [08:52] 自己主張が苦手な人の心理 [11:18] 感情を抑圧する原因 [13:09] 何度も考えすぎる反芻思考 [15:32] 仕事や成長への悪影響 [18:20] チームの生産性を下げる [21:03] 克服に向けた3ステップ [23:32] Step1：不快感の許可 [26:00] Step2：小さな表現の練習 [27:42] Step3：客観的な受け流し [29:01] 焦らず時間をかける大切さ [30:03] まとめ：気まずさを受け入れ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm8hy ↓オーディオで学びたい方は YouTube music https://music.youtube.com/ ⭐︎エビデンスコミュニケーター・subsequent ⭐︎中卒心理学家(最終学歴・中学卒業、16歳から一人暮らし) [研修動画を一般公開] エビデンスとは❓大切なのは分かるけど、実生活に取り入れづらい😰 エビデンスに基づいた知識を使った営業・組織作りをテーマとした企業研修の一部をYouTubeにて公開❗️ 自己成長こそが最高のエンタメ😃 独断と偏見が、かなり混ざってますので、ご注意⚠️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [参考文献] Dラボ 心理学のNetflix→https://daigovideolab.jp/landing 食事で人生変えたいなら🤔つっしー料理長のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/cooking/landing 先行研究を先行して学びたいなら🧐知識の帝王パレオ怪人のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/paleo/landing やりたかった事を実現してくれるAIを使いこなそうぜ❗️ Dラボ AIチャンネル https://daigovideolab.jp/ai/landing 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↓instagramはこちらから😏 https://instagram.com/subsequent_chuusotu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ↓tiktokはコチラから😝 www.tiktok.com/@subsequent56 ↓threadsも😉 https://www.threads.net/@subsequent_chuusotu 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁉️今回の出典元⁉️ [パレオチャンネル] (本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️) ↓ 「自分はまだダメだ…」を武器にする技術──インポスター症候群を“行動可能な計画”に変えてみよう！#1「ステップ1. 不安を「学習タスク」に翻訳する」 https://daigovideolab.jp/blog/2223130 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [パレオブログ] (無料で提供するレベルじゃない🤨) ↓ https://yuchrszk.blogspot.com/2025/07/fpe.html 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 人生の知識はDラボから学んだ😌 ↓ ほめてはいけない、叱ってはいけないは間違い〜科学的に正しい嫌われる勇気#2 https://daigovideolab.jp/play/R67Q0I0oMdPbI5dvhlPq 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 Fears of positive and negative evaluation and their within-person associations with emotion regulation in adolescence: A longitudinal analysis - PubMed