❌ « Recule tes épaules » n’est pas toujours une bonne consigne à cheval.

❌ « Recule tes épaules » n’est pas toujours une bonne consigne à cheval. Enfin… pas si on ne t’explique pas ce qui doit se passer AVANT. Très souvent quand on entend : → « tiens-toi droit » → « sors la poitrine » → « épaules en arrière » on fait naturellement ça : ⬆ poitrine qui sort ↘ bassin qui part en antéversion 🔥 dos qui se creuse Et là le problème c’est que tu crois te redresser… mais tu te cambres parfois encore plus. 📚 On sait que la position du bassin influence directement la courbure lombaire (Levine & Whittle, 1996). Donc avant les épaules, il faut d’abord penser : ✔ bassin organisé (neutre ou légèrement rétroversé selon les cas) ✔ engagement des muscles profonds ✔ auto-grandissement ✔ puis seulement les épaules qui viennent se placer naturellement Les épaules finalisent la posture. Elles ne la créent pas. 🐴 Une meilleure organisation du bassin peut aider à : • diminuer certaines contraintes lombaires • avoir un bassin plus disponible • mieux accompagner le mouvement du cheval • avoir des aides plus stables ⚠ Évidemment ce n’est pas toujours uniquement une question de bassin : la selle, la morphologie, l’équilibre du cheval ou certains schémas moteurs peuvent aussi jouer. 🎁 Je t’ai préparé une vidéo gratuite de 13 minutes où je t’explique tout ça plus en détail avec des schémas + on fait ensemble les 2 exercices Pilates de cette vidéo. 💬 Commente : vidéo redressée 📥 Enregistre cette vidéo ❤️ Envoie-la à un(e) cavalier(e) qui entend toujours : « recule tes épaules » #equitation #posture #doscambre #pilates #preparationphysiquecavalier #glowupcavalier #kinecavalier #lorenequestrian