Como Construir un PECHO Grande (Rutina Completa)
Jun 12, 2026•Channel
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Published2 weeks ago
Duration8:31
Video IDWEhgxX1tkRI
Languagees
CategoryEducation
PrivacyPublic
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Video TypeRegular Video
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Description
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Rutina de pecho completa con 4 ejercicios y la técnica correcta para estimular el pecho al máximo sin lastimarte: press inclinado, press con mancuernas, cruces en polea y push ups al fallo.
⏱ TIMESTAMPS
0:00 Press inclinado en Smith
1:25 Press plano con mancuernas
3:30 Cruces en polea
5:18 Drop set (último set)
6:13 Push ups
7:15 Push ups en 3 segundos
🌐 gymtopz.com
📸 @emilioborn
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