걷기 말고 ‘30초씩’ 식후 바로 하세요
May 3, 2026•Channel
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Published2 months ago
Duration0:34
Video IDWGHN7UWs3pI
Languageko
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short
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Description
걷기 꾸준히 하고 있는데
뱃살은 그대로라 답답하셨다면
시간을 더 늘리는 게 아니라
방법을 바꿔보셔야 합니다
이 동작은 옆으로 움직이면서
전신을 같이 쓰기 때문에
짧게 해도 숨이 차고 지방 연소까지
연결되는 동작입니다
30초씩 2번
딱 1분이면 충분합니다
처음엔 가볍게 시작하셔도
생각보다 금방 숨이 찹니다
해보시고 괜찮다 느껴지시면
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