İleri Seviye Kuvvet Antrenmanı I Ekipmanlı 30 DK
Jun 20, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedJun 20, 2025
Duration30:25
Video IDWP_1Fvu-Fis
Languagetr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views655
Likes14
Comments0
Engagement Rate2.14%
Likes per 100 views2.14
Comments per 1K views0.00
Video Tags
Description
Sınırlarını aşmaya var mısın?
Tuğrul Çağrı Yılmazer ve Alara Kazak’la zorlu ama etkili bu 30 dakikalık program seni bekliyor!
00:00 Giriş
00:20 Seated GoodMorning
01:31 Jefferson Curl
02:40 Squat W / Plate Press & Ankle Mobility
03:55 Ankle Rock
05:06 Cobra
06:12 Antrenman Egzersizleri
06:43 Dumbbell Walking Lunge
07:02 Dumbbell Plank Row
07:25 Asymmetric Load Carry
08:00 Burpees With Dumbbell
08:24 Sıde Lunge W / Pall Of Press
09:00 Antrenman
#asics #kuvvetantrenmanı