Desafio de 28 Dias - Treino Cardio e Abdominal (REDUZIR A GORDURA DA BARRIGA)

Entre para o desafio e faça exercícios durante 28 dias para reduzir a gordura da barriga. Este treino combina o melhor dos exercícios cardio e abdominais para garantir a queima de calorias, e também ativar os músculos abdominais para ajudar na queima de gordura localizada. Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 High Knee Chops Left 00:28 Descanso 00:44 High Knee Chops Right 01:12 Descanso 01:28 Extensões Do Corpo 01:56 Descanso 02:12 Burpee Side Taps 03:21 Descanso 03:37 Bicycle Crunches 03:59 Descanso 04:15 Flutter Kicks 04:35 Descanso 04:51 Prancha Movimento De Quadril 05:18 Descanso 05:35 Knee Drive 05:57 Descanso 06:13 Flexão E Salto 06:39 Descanso 06:55 Slow Mountain Climber 07:24 Descanso 07:40 Side Lunge Windmill 08:08 Descanso 08:24 Abdominal Barco Isométrico 09:30 Descanso 09:46 Walk Downs 11:46 Descanso 12:02 Hip Swirls 12:32 Descanso 12:48 High Knee Chops Left 13:16 Descanso 13:32 High Knee Chops Right 14:01 Descanso 14:17 Extensões Do Corpo 14:44 Descanso 15:01 Burpee Side Taps 16:09 Descanso 16:25 Bicycle Crunches 16:48 Descanso 17:04 Flutter Kicks 17:26 Descanso 17:42 Prancha Movimento De Quadril 18:09 Descanso 18:26 Knee Drive 18:48 Descanso 19:04 Flexão E Salto 19:30 Descanso 19:46 Slow Mountain Climber 20:15 Descanso 20:31 Side Lunge Windmill 20:58 Descanso 21:15 Abdominal Barco Isométrico 22:20 Descanso 22:37 Walk Downs 24:37 Descanso 24:53 Hip Swirls