Ayak Bileği Yaralanmalarında Yapabileceğiniz Dört Egzersiz

Aktif sporcular ve hareketsiz bireylerde en sık görülen ortak yaralanmalardan en önemlisi; ayak bileği burkulmaları ve ayak ağrılarıdır. Bu yaralanmalarda ilk dikkat edilecek nokta, ayak bileği yaralanmasının tedavisi değil, neden sık sık tekrarlandığı ve altta yatan sebebidir. Ayak ve ayak bileği tedavisinde uygulanan nöromusküler uygulamalar ile kapasitenizi arttıracak birkaç egzersizi sizlerle paylaşıyoruz. Videoda set ve tekrar sayıları örneklendirilmiştir fakat egzersizin tekrar sayısı, frekansı, süresi, direnci, şiddeti ve sıklığı kişiye özel planlanmalıdır. Size ve probleminize en uygun egzersiz reçetesi için fizyoterapistinize danışın! Kanalımıza Abone Olmak İçin 👉 https://bit.ly/3pot072 PT Akademi Facebook Hesabı 👉 https://bit.ly/3vq3Okl PT Akademi Twitter Hesabı 👉 https://bit.ly/3vqJm32 PT Akademi Instagram Hesabı 👉 https://bit.ly/3K47JYs #ptakademi #fizyoterapi