ZOR VAZİFE | OMUZ / ARKA KOL | HATUNLA PENALTI YARIŞI | LEZZETLİ YULAF TARİFİ

Vücut geliştirmenin efsanelerinden Mike Mentzer'in Heavy Duty sistemini kendime göre uyarladığım ve size aktarmaya çalıştığım, ayrıca günlük hayattan karışık makara tukaralar içeren bu seriye devam edeceğiz.İçerikle ilgili fikir ve önerilerinizi bekliyorum. Sistemle ilgili,kendi antrenman veya beslenmenizle ilgili ya da kişisel sorularınızı yorumlarda sorabilirsiniz.Hepsine dönüş yapmaya çalışıyorum. Videoda gösterdiğim ürünlerin linklerini sizin için aşağıya listeledim. ''EDOFIT10'' koduyla %10 indirimden faydalanıp kahvaltılarınızı renklendirebilirsiniz. https://takehiq.com/products/hiq-flavn-rice-840g https://takehiq.com/products/hiq-flavn-dream-150g-chocolate-fudge https://takehiq.com/collections/protein-tozu 00:00 Açılış 00:32 Giriş 01:43 Penaltılar 03:32 Heavy Duty Omuz Antrenmanı 08:06 Makara Tukara 09:39 Yulaf Tarifi Kişiye özel koçluk planlamalarım ile hedefinize en hızlı ve en sağlıklı şekilde ulaşmak için bana instagramdan hemen mesaj atarak koçluk paketlerim hakkında detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz. İzmir / Menderes'te 1'e1 koçluk desteği de sağlıyorum 📩 #vücutgeliştirme #zorvazife #onlinekoçluk