Experto en Perder Grasa: La Mejor Forma de Adelgazar y Ganar Músculo (Sin Perder Salud)
Jun 25, 2026•Channel
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Published3 weeks ago
Duration1:23:19
Video IDX4q0QFW-vbg
Languagees
CategorySports
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En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alberto Álvarez, más conocido como Macro Wizard, sobre pérdida de peso, obesidad y cambio de hábitos. Alberto comparte cómo llegó a perder 65 kilos y por qué adelgazar no empieza solo con una dieta, sino entendiendo tu relación con la comida, el entorno, la genética y los hábitos.
Hablamos de por qué las dietas que fracasan, Ozempic, body positive, entrenamiento de fuerza y estrategias sencillas para mejorar la salud sin culpa ni soluciones milagro.
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ÍNDICE
00:00 Intro y presentación de Alberto
02:18 Cómo llegó a ganar tanto peso
04:07 El susto médico que lo cambió todo
06:53 Primeros aprendizajes al perder 65 kg
08:05 La importancia de tener un incentivo
11:08 Empatía antes que juicio
16:05 Primeros pasos para empezar a cambiar
17:33 Culpa, responsabilidad y entorno
22:53 Barreras psicológicas en la pérdida de peso
26:31 Por qué cuesta empezar a moverse
29:42 El papel de la genética en la obesidad
34:41 Factores clave para perder grasa
35:48 Fibra, proteína y saciedad
41:20 Grasas, salud cardiovascular y carbohidratos
45:17 Cómo saciarse más comiendo mejor
48:18 Por qué no vivir “a dieta”
52:15 El mejor ejercicio para perder peso
58:14 Body positive, salud y obesidad
1:00:31 Ozempic y atajos para adelgazar
1:02:35 Caso práctico de pérdida de peso
1:09:52 Qué cambiaría como ministro de salud
1:11:32 Qué hacer si llevas años intentándolo
1:13:15 Cómo divulgar mejor en fitness
1:16:36 Negocios fitness en 2026
1:22:48 Mensaje final
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