[저녁엔 홈트] 하체, 허리 강화 운동 핵심 루틴! 밴드 히프 스쾃 + 브이 브리지 | 조우정 트레이너 | MBC 충북 | 260401

오늘은 조우정 트레이너와 함께 하체 근력과 힙 파워를 동시에 키우는 루틴을 소개합니다~~!!! 밴드를 활용한 힙 스쿼트로 하체 전체를 자극하고, 브이 브릿지로 엉덩이와 코어까지 탄탄하게 만들어줍니다. ✔ 하체 근력 강화 ✔ 힙업 효과 ✔ 골반 안정 ✔ 하체 라인 개선 하체 힘이 부족하거나, 체형을 잡고 싶은 분들께 추천드립니다. 🔻 운동 구성 1️⃣ 밴드 힙 스쿼트 2️⃣ 브이 브릿지 각 동작 12~15회 / 2~3세트 🔻 오늘의 태그 #하체운동 #힙스쿼트 #브이브릿지 #힙업운동 #하체강화 #MBC충북 #저녁엔홈트 #홈트추천