Самая опасная ошибка с солью

Консультации онлайн и очные → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/price Программы сопровождения (3–12 месяцев) → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-program ------------------------------------------------------------------------------------ Программа индивидуального медицинского сопровождения: https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-program Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." https://www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 ------------------------------------------------------------------------------------------------- (1) WHO (2023). Sodium reduction recommendation ( less than 2 g/day sodium ≈5 g salt). https://www.who.int/tools/elena/interventions/sodium-cvd-adults (2) Graudal N, Jürgens G. Prog Cardiovasc Dis. 2018;61(1):20–26. (Conflicting evidence; RAAS activation at low salt; discussion of guidelines). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29727609/ (3) Graudal & Jürgens (full text page). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033062018300835 (4) WHO ELENA review summary + corresponding systematic review: low vs high sodium effects on BP, renin, aldosterone, catecholamines, cholesterol, triglycerides. https://www.who.int/tools/elena/review-summaries/sodium-cvd-adults--effects-of-low-sodium-diet-versus-high-sodium-diet-on-blood-pressure-renin-aldosterone-catecholamines-cholesterol-and-triglyceride (6) https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30467-6/abstract (7)Graudal et al. Cochrane / updated systematic review (PubMed record includes updates; effects on hormones and lipids). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28391629/ (8) DiNicolantonio JJ. Journal of Metabolic Health. Review of 23 clinical trials on sodium restriction and insulin resistance. https://journalofmetabolichealth.org/index.php/jmh/article/view/78/242 (9) Nakandakare ER et al. Atherosclerosis 2008. Salt restriction increased lipoproteins and inflammatory markers in hypertensive patients. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18262533/ (10) StatPearls/NCBI Bookshelf: Exercise-Associated Hyponatremia (definition, clinical risks, prevention). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK572128/ (11) Rosner MH, Kirven J. 2019 review (PMC): pathophysiology and risks of EAH. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6735969/ Timestamps 00:00 Оказывается, отказ от соли может быть опасен 01:12 Откуда взялся страх перед солью 02:05 Где ломается логика «меньше — лучше» 03:18 Неожиданные данные крупных исследований 04:50 Reverse causation — и почему это не всё 06:00 Что происходит с гормонами при дефиците соли 08:20 Неочевидные последствия для обмена веществ 11:20 Спорт, пот и риск гипонатриемии 13:30 Итоги: где проходит граница пользы и вреда