Quiche Italienne Express : Pas besoin de pâte ! (Recette en 20 min)

ingrédients : 3 cuillères a soupe d'huile d'olive 1 filet de poulet 1/2 cuillère a café de curry sel et poivre selon vos gouts 2 poignées d'épinards 1/2 oignon 2 galettes de fajitas complète 1 poignée de fromage râpé 4 œufs 1 pincée de sel et poivre 100 ml de lait 1 cuillère a soupe de basilic 1 portion de carré frais Vous n'avez pas de pâte à tarte ? Pas de problème ! Aujourd'hui, je vous montre comment réaliser une Quiche Italienne au poulet ultra-croustillante en utilisant une astuce toute simple avec des tortillas. C'est rapide, gourmand et parfait pour un repas équilibré ! 🍅 Ce que vous allez apprendre : Comment créer une base solide et croquante sans pâte traditionnelle. Ma garniture savoureuse au poulet, tomates cerises et fromage frais. L'astuce pour une cuisson dorée à souhait. 📝 Ingrédients nécessaires : Tortillas (pour la base) Poulet émincé Tomates cerises & Poivrons Œufs & Crème (ou lait) Fromage frais & Herbes de Provence 💬 Dites-moi en commentaire : Quel ingrédient ajouteriez-vous pour personnaliser cette quiche ? J'ai hâte de lire vos idées ! N'oubliez pas de mettre un "Régalade" en commentaire si vous avez aimé cette astuce et abonnez-vous pour une nouvelle recette chaque jour à 9h ! 🔔 #recettefacile #quiche #cuisineexpress #antigaspi #cuisinerapide 💓👽 Clique ici pour t'abonner c''est gratuit ✔https://www.youtube.com/channel/UCVbR9QKT2GHoDxCWxeC1JKw?sub_confirmation=1 Voici le lien de la chaine de Cuisine salée et sucrée merci la famille : https://www.youtube.com/channel/UC-p5gNZ9vDBZIKXQOUmMijw 🐪🐪🐪 🔔🔔🔔Activer la petite cloche près du bouton abonné pour recevoir toutes nos vidéo🔔🔔🔔 ✔ Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/cuisinerapide_youtube/ Merci de mettre une note de 1 a 10 pour cette vidéo 👍👍❤❤ Merci de me dire de quelle ville vous nous regarder ❤