Elimina la panza 🔥

Te comparto mis 5 consejos para desinflamarte desde YA👇🏼 1.El estrés es el disparador n°1 de tu inflamación. No es solo lo que comes... es cómo lo vives. Si comes rápido, con culpa, con ansiedad, generas más cortisol, reteniendo + líquidos, más hinchazón, digestión lenta y más grasa abdominal. 2. No hagas más restricción, esto genera más inflamación. Comer poco "para bajar" te hace lo contrario: Más ansiedad Más cortisol Más retención Más inflamación intestinal Come suficiente → tu cuerpo se regula. 3. Entrenar más no siempre significa mejores resultados. Si todos los días haces entrenamientos muy intensos y no das tiempo a tu cuerpo a recuperarse, puedes acabar más inflamada y estancada. Por eso es tan importante combinar fuerza, ejercicios asiáticos, cardio de bajo impacto y días de recuperación. Te deshincha. 4. Los ejercicios asiáticos junto con hipopresivos son tu mejor herramienta hacen que tu cintura se vea más delgada Diafragma + postura + suelo pélvico = digestión que fluye. Cuando el diafragma está rígido, tu barriga está inflamada. 5. Prioriza una alimentación antiinflamatoria Piensa simple: - Proteína en cada comida - Verduras y fruta real - Aceite de oliva - Cereales integrales - Evitar ultra procesados, alcohol, fritos Y, sobre todo, comer regular - - [ ] #inflamación #inflamacion #hipopresivos - [ ] #perderpeso - [ ] #perdergrasa - [ ]