Yaza Kaç Cuma Kaldı? I 5. Gün

Isınarak başladıktan sonra tabata antrenmanı yapacağız. 8 hareketimiz var. Her hareketi 20 saniye boyunca yapabildiğimiz kadar yapıp, 20 saniye dinleneceğiz. Bu şekilde peş peşe 8 hareketi bitirince bir ana seti tamamlamış olacağız. Ana setimizi 3 kez yapacağız toplamda. Ekranı takip etmeyi unutmayın. Hem sıradaki hareketi görmek ve hem de kronometre ve tekrar sayılarını takip edebilmek için gözünüz bende olsun. #işbirliği #reklam DAİLYSHOT Programın tüm antrenmanları; 1. Gün - Full Body Metabolik Aktivasyon https://youtu.be/O3d8hG7I7yk 2. Gün - Core + Kardiyo Kombin https://youtu.be/WLnL1Zf4zpQ 3. Gün - Alt Beden + Glute Yakım https://youtu.be/dVM1h6b5F7c 4. Gün - Interval Pilates + Kardiyo https://youtu.be/Rze-IlH4F5I 5. Gün - Tabata Kardiyo https://youtu.be/X_ptSS90OrE 6. Gün - Continuous Burn Flow https://youtu.be/S-Qg31fgRr4 7. Gün - Metabolik Challenge Day https://youtu.be/fqXThvmx3sA Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm. ©ECECE Hukuki Uyarı: ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.