ISG Blockade in 5 Minuten lösen? 3 Übungen für sofortige Schmerzlinderung
May 24, 2026•Channel
AI Analysis
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Published1 month ago
Duration5:39
Video IDXfzOsy31ctY
Languagede
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
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😖 Leidet dein unterer Rücken, dein Becken fühlt sich blockiert an oder du hast ein unangenehmes Ziehen im Gesäßbereich? Dann könnte dein ISG blockiert sein.
🤗 In diesem Video zeigen wir dir 3 extrem effektive Übungen, mit denen du deine ISG-Blockade möglicherweise innerhalb weniger Minuten lösen und deine Schmerzen deutlich reduzieren kannst.
⚠️ Wichtig:
Die Übungen aus diesem Video sind ein „Easy Fix“ — wir versuchen also, die Blockade schnell zu lösen und die Symptome zu lindern. Die eigentliche Ursache liegt häufig tiefer, z. B. in einer nicht ausbalancierten Hüfte bzw. einem Beckenschiefstand.
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#ISGBlockade #Rückenschmerzen #Mobility #StrongAndFlex
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Kapitel:
0:00 Intro
0:24 Zusammenfassung Video
0:35 Hinweis
0:54 ISG Ursachen
1:23 Wenn es nicht funktioniert
1:46 Übung 1.
2:06 Ausführung
2:16 Übung 2.
2:47 Ausführung
3:13 Andere Seite nicht vergessen
3:44 Wie lange?
3:47 Übung 3.
4:11 Ausführung
4:35 Variation
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