Заедаете стресс? — 90 секунд, чтобы вернуть контроль

Консультации онлайн и очные → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/price Индивидуальное ведение → https://ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-program ------------------------------------------------------------------------------------ Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?couponCode=DD831F9FCED1B8336B7C Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?couponCode=C93328E2197287E23590 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?couponCode=B538E5262972BC5CFB4A Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." https://www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?couponCode=355C516D30BB26E6BF09 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Таймкоды: 0:00 Почему стресс меняет вес в разные стороны 0:39 Автопилот, гиперфагия и “быстрая награда” 2:47 Тест за минуту: голод или тяга 4:39 Механизмы: адреналин и кортизол 6:53 Главный рычаг: до первого укуса 7:14 Протокол 90 секунд 9:40 Решение в моменте + “час X” (инженерия среды) 10:27 План на 7 дней: карта триггеров 12:29 Утро-день-вечер: 3 правила + вечерний алгоритм 13:48 План Б: если накрыло 14:49 Петля привычки + план на 4 недели 16:13 Финальная связка + тест на сегодня 17:00 Если нужна помощь: контакты клиники