Ejercicios para mantener la fuerza en personas mayores

¿Te cuesta levantarte de una silla? 🪑 La pérdida de masa muscular y fuerza es un proceso natural, pero cuando avanza demasiado puede aumentar el riesgo de caídas y fracturas. ¿La buena noticia? El ejercicio puede ayudarnos a mantener la fuerza y la autonomía durante más tiempo. ¡Se acabaron las excusas! Hoy nuestra fisioterapeuta Sandra Alonso, de la Residencia y Centro de Día Sanitas Mayores Mirasierra, nos enseña 4 ejercicios que puedes hacer en casa para trabajar piernas, equilibrio y movilidad. ¿Te animas a probarlos? 💬 🙌 #Sanitas #SanitasMayores #Ejercicio #Fisioterapia