무릎 아픈 스쿼트? '이렇게' 1분만 하세요

#스쿼트 #초보자스쿼트 #스쿼트무릎 #고블릿스쿼트 #모멘트핏록코치 스쿼트만 하면 무릎이 아프거나, 무게중심을 잡지 못해 뒤로 넘어질 것 같다면, 올바른 자세가 나올 수 밖에 없는 환경을 만들면 됩니다. 앞선 영상에서는 무게중심을 바꿔 무릎 통증을 잡는 원리를 설명드렸고, 오늘은 그 포인트들을 몸에 익히며 바로 따라 할 수 있는 1분 실전 운동입니다. 1분이 편안하게 느껴진다면 하루 3~5회 반복해보세요. 안정적으로 잡히는 하체 밸런스와 자극의 차이를 분명히 느끼실 수 있을 겁니다.