SÉANCE - Tabata : Boxing machine niveau Intermédiaire (15 minutes) 🥊 | Decathlon

La séance sera divisée en trois blocs de 12 minutes chacun, composés d'alternances de 20 secondes d'effort et 10 secondes de récupération. L'enchaînement comprendra des exercices de boxe ainsi que des exercices de renforcement musculaire. Le port de gants ou de mitaines est recommandé. 00:00 - Introduction 01:00 - échauffement articulaire 03:20 - Bloc 1 07:30 - Pause de 30 secondes 08:00- Bloc 2 12:00 - Pause de 30 secondes 12:30 - Bloc 3 16:30 - Fin de la séance Nos conseils : https://conseilsport.decathlon.fr/cardio-boxing-fit-boxing-aeroboxe-quelle-boxe-fitness-me-convient https://conseilsport.decathlon.fr/comment-choisir-son-type-de-boxe - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | Retrouvez-nous sur l'application DECATHLON : http://bit.ly/3UKdWgS Et aussi : | Le site Decathlon : http://www.decathlon.fr | Le site Conseil Sport de Decathlon : https://conseilsport.decathlon.fr | Notre Instagram : https://www.instagram.com/decathlon/?hl=fr | Notre Facebook : https://www.facebook.com/Decathlon.France | Notre Twitter : https://twitter.com/decathlon