아랫뱃살 안빠지면 '하나만' 바꾸세요

식단과 운동을 꾸준히 해도 아랫뱃살 변화가 없다면 대부분은 ‘근육을 제대로 쓰는 방법’을 모르고 반복하고 있는 경우가 많습니다. 하복부 운동을 할 때 허리만 아프고 복부 자극이 느껴지지 않았다면 근육의 활성 순서와 자세 정렬이 무너져 있었을 가능성이 큽니다. 이 동작은 덤벨로 무게중심을 안정적으로 추가해 골반과 코어를 고정한 상태에서 다리를 천천히 움직이며 하복부 근육을 깊이 있게 집중적으로 사용할 수 있도록 돕습니다. 빠르게 많이 반복했었다면, 천천히 정확한 움직임으로 복부 자극과 안정성을 깨워보세요. #아랫뱃살 #아랫뱃살빼는운동 #하복부운동 #뱃살운동 #모멘트핏록코치