Constipé(e), ballonné(e), fatigué(e), pas dans ton assiette?

Quand tu ne donnes pas à ton corps les bases essentielles, la digestion ralentit, ton énergie chute et même ton humeur en souffre. Voici ce dont ton intestin a vraiment besoin ⬇️ 💧 Eau L’hydratation aide ton système digestif à bien fonctionner. Sans assez d’eau, les aliments circulent plus lentement dans ton intestin, ce qui peut causer ballonnements, constipation et fatigue. 📌 Guide général : environ 50 % de ton poids corporel en onces par jour 🍎 Légumes & fruits Ils sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Sans eux, ta flore intestinale manque de carburant et ta digestion devient plus lente. 📌 Objectif : 2 à 5 portions par jour ⏳ Pourquoi jeûner toute la journée nuit à ta digestion Passer de longues heures sans manger ralentit ton métabolisme et met plus de stress sur ton système digestif quand tu finis par manger. Au lieu d’aider, ça crée ballonnements, inconfort et chutes d’énergie. Conseil du coach : Commence petit → bois un verre d’eau dès le réveil et ajoute une portion de légumes ou de fruits à chaque repas. Chez OPEX Montréal, on t’accompagne à travers ces petits changements simples, pour améliorer ta digestion, ton énergie et ta santé globale, un pas à la fois. 👉 Si tu as besoin d’assistance et que tu veux faire un vrai changement : 📍 OPEX Montréal, 511 Place d’Armes, SS1 Inscris-toi et découvre-en plus → https://joinopexmontreal.com/momentum-new-nov25-optin Ton corps te dira merci. 🌿 #OPEXMontreal #SanteIntestinale #Digestion #CoachingNutrition #SainesHabitudes #PetitsChangements #Hydratation #MangePlusDePlantes #NutritionEquilibree #EnergieQuotidienne #CoachingPersonnalise