왜 탄수화물을 먹으면 더 졸릴까?

정제 탄수화물이나 당분이 많은 식사는 혈당을 빠르게 올리고 강한 인슐린 반응을 유도합니다. 이 과정에서 칼륨 이동과 혈당 변화가 일어나 피로감이나 무기력감을 느낄 수 있습니다. 일부 사람은 식후 몇 시간 뒤 반응성 저혈당까지 나타나기도 합니다. 여기에 ‘오렉신’이라는 각성 유지 물질도 영향을 줍니다. 오렉신은 뇌에 “계속 깨어 있어도 된다”는 신호를 보내는데, 식사 후에는 이 신호가 억제되면서 졸음이 더 강해질 수 있습니다. 자세한 이야기가 궁금하다면, 유튜브 안될과학 채널에서 본 영상을 시청해 주세요! #식곤증 #탄수화물 #혈당 #오렉신 #안될과학 #과학유튜브 #과학유튜버