3 जरूरी प्राणायाम रोज सुबह करें, निरोग रहें। Anulom Vilom Bhamri Vashistha Pranayam Yog Guru Dheeraj

3 जरुरी योग प्राणायाम जो सुबह सुबह रोज करें और रहें निरोग। बता रहें हैं योगगुरु धीरज तीन मुख्य प्राणायाम - अनुलोम विलोम प्राणायाम (नाड़ी शोधन) , भ्रामरी प्राणायाम और वशिष्ठ प्राणायाम or Diaphragmatic Abdominal Breathing के विधि, सावधानियां व गलतियां। Three essential Pranayama of Yoga must do in early in the morning by Yoga Guru Dheeraj from Vashistha Yoga Ahmedabad, Gujarat. .................................................................................................. 30 Minute, 8 Pranayam with Counting Guided - https://www.youtube.com/watch?v=uNsub8RwzI8&list=PLnaUpegkJ7P2ITRbPJgfvUsrVu3BnoLEC&index=1&t=4s&pp=gAQBiAQB अनुलोम विलोम प्राणायान निर्देशन व काउंटिंग में - https://www.youtube.com/watch?v=UPH8itKOD7U&list=PLnaUpegkJ7P2ITRbPJgfvUsrVu3BnoLEC&index=2&t=16s&pp=gAQBiAQB योगनिंद्रा ध्यान गाइडेड निर्देशन में -https://www.youtube.com/watch?v=1yqWP9wxMqo&list=PLnaUpegkJ7P2ITRbPJgfvUsrVu3BnoLEC&index=5&pp=gAQBiAQB 5 जरूरी योगासन जो रोज करना है -https://www.youtube.com/watch?v=b1KSV2MIDlM&pp=ygVHNSDgpJzgpLDgpYHgpLDgpYAg4KSv4KWL4KSX4KS44KS-4KSoIOCkr-Cli-Ckl-Ckl-ClgeClgeCksCDgpKfgpYDgpLDgpJw%3D ..................................................................................................... एडवांस योग साधना - https://www.youtube.com/user/VashisthaYoga योगगुरु धीरज को फोलो करें FaceBook पे- https://www.facebook.com/VYGuru/ हमें Instagram में फॉलो करें : https://www.instagram.com/YogaGuruDheeraj/ .............................. #yogagurudheeraj #pranayama