PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE. Receta de pastel de verduras y fácil

Ingredientes del PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN: . 1 cebolla 100gr de espinacas 1/2 pimiento rojo 100gr de calabaza 1/2 calabacín (Calabacita, Zapallo Italiano, Zapallito, Zuchini, Zuquini) 100gr de brócoli Bimi® 1 pimiento verde (Pimiento italiano) 3-4 zanahorias 100gr de judía verde (Ejote, porotos verdes, vainicas, chaucha, vainitas, alubia verde) 200gr de atún al natural o en aceite (Tiene que estar bien escurrido) 3 cucharadas de maíz dulce cocido (choclo, elote, jojoto, cenancles o chilote) 4 huevos de tamaño grande 2 cucharadas de queso crema 4 cucharadas de leche o nata para cocinar (Crema espesa) 3 ajos 1/2 cucharadita de comino 1 cucharadita de estragón 1/2 cucharadita de cúrcuma Sal (Cantidad al gusto) Pimienta negra recién molida (Cantidad al gusto) 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Lonchas de queso manchego, puede ser otro tipo de queso (Cantidad necesaria) Molde de cristal apto para horno de 27cm x 17cm x 5cm de alto NOTA: Las verduras son todas opcionales, se pueden cambiar unas por otras u omitir algunas) . ============================= ► Ya esta a la venta en España y Europa mi nuevo libro “”Las recetas saladas de Loli Domínguez””: https://www.plateroeditorial.es/libro/las-recetas-saladas-de-loli-dominguez_148034/ ► CONSIGUE MI LIBRO DE DULCES 3ª EDICIÓN “La cocina de Loli Domínguez" ➜ https://www.plateroeditorial.es/libro/la-cocina-de-loli-dominguez-postres-para-las-cuatro-estaciones_119510/ En España también lo podéis conseguir a través de Amazon, El Corte Ingles, Casa del Libro, Etc. ========== MI TIENDA EN AMAZON PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE: ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ https://www.amazon.es/shop/lacocinadelolidominguez . ============================= PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE. Esta receta de pastel de verduras además de estar deliciosa se puede comer fría o caliente, como primer plato o como acompañamiento de pescado, es ideal para comer o cenar de una manera muy saludable y nutritiva, sin duda os va a encantar esta receta de pastel de verduras con atún. #LoliDomínguez #pastel #verduras #RecetaDeCocina #atún #recetas #cocina #comida #recetasFáciles #semanasanta #PasoAPaso #vegetable #cake . ============================= Tabla de equivalencias: https://lacocinadelolidominguez.blogspot.com.es/p/tabla-de.html Tabla de calorías: https://lacocinadelolidominguez.blogspot.com.es/p/tabla-de-calorias.html . ============================= Mi página de Facebook: https://www.facebook.com/lacocinadelolidominguez . Visitar mi nuevo Blog: https://lacocinadelolidominguez.es/ . O visitar mi antiguo Blog con 410 recetas: https://lacocinadelolidominguez.blogspot.com.es/ . También en Facebook mi grupo “La Cocina de Loli Domínguez”: https://www.facebook.com/groups/264057980418847/ Verme en twitter: https://twitter.com/Cocina_de_Loli Pinterest: https://www.pinterest.com/ldominguezjimen/recetas-para-cocinar/ Instagram: https://www.instagram.com/la_cocina_de_loli_dominguez/ . --------------- . Vector de Logos creado por BiZkettE1 https://www.freepik.es/vector-gratis/coleccion-de-logos-de-redes-sociales-populares_1843264.htm Mano arriba created by Freepik https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background