Experta en Perder Gasa: 10 Claves para Quemar Grasa y Definir tu Cuerpo (Lara Ibarra)

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Lara Ibarra, una veterana del mundo del fitness que viene a recordarnos que se puede perder grasa y disfrutar de la comida al mismo tiempo. Charlamos sobre cómo conseguir abdominales sin restricciones extremas, construir hábitos sostenibles y hacer del fitness algo accesible para todos. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram de la invitada (Lara): https://www.instagram.com/laraibarra_/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-lara-ibarra ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-lara-ibarra 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-lara-ibarra *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-lara-ibarra 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-lara-ibarra ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: [email protected] ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:46 Presentación de la invitada (Lara) 00:02:26 Tener un buen físico todo el año 00:03:41 Educación nutricional 00:07:42 Macronutrientes 00:17:00 Pérdida de grasa 00:19:34 Alimentos no recomendables 00:20:50 Alimentos recomendables 00:23:25 La dieta más óptima 00:26:00 Realfooding 00:29:08 Recomposición corporal 00:32:28 Volumen y superávit calórico 00:33:48 Ejercicio cardiovascular e interferencia 00:40:00 Abdominales marcados 00:43:26 Cesta de la compra de Lara 00:46:34 Entrenamiento 00:55:50 Suplementación 00:57:47 Pesar alimentos 00:59:09 Diferencias entre principiante y avanzado 01:00:54 Batch cooking 01:03:02 Descanso 01:05:50 Emprendimiento y creación de contenido 01:19:40 Despedida del episodio ════════════