Dampak Olahraga Malam untuk Kesehatan dan Tidur? - DOKTER SADDAM ISMAIL

Olahraga malam itu baik atau buruk? dr. Saddam Ismail membahas dampaknya bagi kesehatan dan tidur. Sisi positifnya, olahraga malam ampuh melepas stres dan suhu tubuh sedang optimal untuk performa. Namun, hati-hati jika waktunya salah. Olahraga intensitas tinggi memicu adrenalin dan menaikkan suhu tubuh, membuat Anda sulit terlelap. Video ini memberikan aturan waktu yang tepat. Selesaikan olahraga berat minimal 2-3 jam sebelum tidur agar tubuh sempat pendinginan. Jika waktu Anda mepet dengan jam tidur, pilihlah olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai untuk membantu relaksasi. #doktersaddam _____________________________ Atasi masalah kulitmu dan rawat kesehatan kulitmu bersama Dermawell skincare Order Dermawel sekarang di Tokopedia : https://tokopedia.link/6eA2S6syTFb Shopee : https://shp.ee/r0fy87e Follow medsos Tiktok = https://www.tiktok.com/@dr.saddam_ismail?_t=8jmrqnsDtO3&_r=1 IG dr Saddam Ismail = https://www.instagram.com/saddam_ismail/?hl=id Terima Kasih