Dik Durabilmek İçin Bu Kasları Esnetmelisin! 2023 #DikDuruş

Kamburluğa karşı uygulayabileceğiniz harika teknikler ile tanışmaya hazır mısınız? O halde doğru videodasınız ve uygulayabileceğiniz birbirinden etkili hareketleri bu çalışmamda bulacaksınız. Sadece bir sandalye kullanarak siz de gövdenizdeki gergin kasları esnetebilir ve dik durmak için çok büyük bir avantaja sahip olabilirsiniz. Videoyu sonuna kadar izlediğinizde, ön gövdeyi geren ve bizi kamburlaştıran kasları daha yakından tanımış olacaksınız ve bunları gevşetmek, rahatlatmak için eşsiz yöntemleri öğreneceksiniz. Şimdiden iyi seyirler ve antrenmanlar. Dik durmak sizin de hakkınız. Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız. KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲ Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün. 00:00 Giriş 00:30 İlk Hareket 00:57 İkinci Hareket 01:35 Üçüncü Hareket 02:06 Dördüncü Hareket 02:36 Beşinci Hareket 02:55 ANCAK! 03:07 Masaj Yapıyoruz 04:37 Set ve Tekrar Sayıları 04:49 Dik Duruş Akademisi 05:00 SAĞLIKLI KAL! "Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼ ➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi ➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg ➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK ➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I ➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM