허리 통증, 미리 막을 수 있습니다! 허리 근력 강화로 허리 통증 없는 삶 누리세요! - 세모핏 ㅣ 허리통증 디스크 척추기립근 강화 코어 강화

주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 허리 통증 환자들! 장시간 의자에 앉아 있어 자세가 무너지고 허리 근육이 악화되는 것이 그 원인! 척추뼈를 붙잡고 있는 주변 근육들을 강화시켜주면 튼튼한 허리, 건강한 허리를 가질 수 있습니다! 척추 기립근, 복직근 등 코어 근육을 강화시켜 줄 수 있는 허리 통증 예방 운동 알려 드립니다 단, 이미 허리 통증이 있으신 분들은 따라하시면 안 됩니다! 0:00 오프닝 0:47 시저스 익스텐션 2:08 짐볼 크런치 3:24 힙 스러스트 5:04 실시간 운동 따라하기 7:14 클로징 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다. 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) - ‘근육 부자’ 아놀드홍 /트레이너 유튜브 https://youtube.com/c/arnoldhong 블로그 https://m.blog.naver.com/ah4471 출간도서 간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!, 익스트림 S바디, 타바타 운동법 4분의 기적 외 다수 #허리통증 #디스크예방 #코어근육강화 #짐볼운동 #허리강화 #체형교정 #다이어트 #근력운동 #아놀드홍 #근육부자 #세모핏