Sporcu Beslenmesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bilgi paylaştıkça değerlidir.😎 Programlar yakında gelecek.📝 00:00 Giriş 01:05 Temellerden Ayrılmayınız 02:41 Proteinler 04:29 Ne Kadar Protein Almalıyım? 06:08 Yağlar 10:02 Karbonhidratlar 15:47 Glisemik Endeks 18:29 Önemli Notlar Sporcu beslenmesinde nelere dikkat edilmelidir? Sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır gibi sorulara cevaben, temel bilgiler içeren video hazırladım. Kaynaklar: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12106500/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7926405/#sec5-nutrients-13-00661 https://www.who.int/news/item/17-07-2023-who-updates-guidelines-on-fats-and-carbohydrates https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665927124002028#bib45