Cuánto Necesitas Comer para Ganar Músculo y No Grasa

En este video nos enfocamos en la evidencia que nos indica la cantidad de comida y energía que necesitamos para optimizar la ganancia de músculo. Esta cantidad está determinada por los diferentes procesos que suceden en tu cuerpo cuando quieres ganar músculo como la síntesis de proteínas, el costo del ejercicio, el aumento de tu metabolismo y varios más. Espero que te sirva esta información para ganar músculo y no grasa. Mucha más información en: Web: https://www.drlarosa.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa Facebook: https://www.facebook.com/drsebastianlarosa Tik Tok: https://www.tiktok.com/@dr.larosa Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter 00:00 Intro 02:52 De qué está compuesto tu Músculo? 08:31 Balance Energético 10:21 Cuánto cuesta Construir Músculo? 13:54 Cómo Optimizar aún más la Creación de Músculo? Videos sobre recomposición corporal Parte 1: https://youtu.be/eQMVJNktj_Q Parte 2: https://youtu.be/CbPNX3Tzbnc Todo sobre musculación y la ganancia de masa muscular: https://www.youtube.com/playlist?list=PL44Ht2CNmy5lMIylw70z7ywS5hYSbbf4V