Você realmente conhece o que come? A maioria das pessoas não sabe.

Você sabe o que comeu há 3 dias? Seria capaz de listar todos os ingredientes de cada refeição? A maioria das pessoas não consegue. E esse é exatamente o problema quando tentamos identificar quais alimentos causam nossos sintomas. Neste vídeo, explico como funciona a Fase de Autoconhecimento da Dieta Anti-inflamatória Estratégica — um método estruturado de 4 semanas para identificar seus gatilhos alimentares pessoais. Para conhecer o método completo com diário alimentar incluso: bio.amato.io/dieta Você já tentou manter um diário alimentar? Qual foi sua maior dificuldade? Conta nos comentários!