Tarta de espinacas y quesos 🥬🧀 | Recetas de verduras | Lidl España

Descubre cómo preparar en casa una tarta de espinacas y quesos 🥬🧀 ¡Haz click! 😋 🔔 ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones en la campanita! No te pierdas ninguna de nuestras novedades haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/user/LIDLEspana?sub_confirmation=1 00:00 Introducción 00:08 Extendemos la masa de hojaldre 00:16 Hacemos agujeros 00:20 Precalentamos la masa 00:22 Cocinamos las espinacas 00:27 Batimos los huevos 00:31 Añadimos la nata 00:34 Añadimos la sal y la pimienta 00:36 Añadimos la nuez y la pimienta 00:37 Añadimos el queso de cabra 00:41 Mezclamos 00:45 Vertemos la mezcla en la masa 00:48 Añadimos piñones 00:52 Horneamos 00:55 ¡Lista para disfrutar! 🏠 La Casa De Lidl: https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ-xzDimuy0ZzmRGIrChTsk3xicYn7JOj 🍴 La Cocina De Lidl: https://youtube.com/playlist?list=PLQ-xzDimuy0b2Y87HpvNQo8-WZDDOQBYu ​🌱 Recetas de frutas y verduras: https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ-xzDimuy0ZuVNlI93CtUBywTooYf7Wt ➡️ Web de recetas: https://recetas.lidl.es/ ➡️ Ver receta completa: https://recetas.lidl.es/recetas/tarta-de-espinacas-y-quesos INGREDIENTES: 1 lámina de masa de hojaldre fresca 100 g de espinacas frescas 150 g de queso de cabra en rulo 10 g de piñones 3 huevos L 200 ml de nata para cocinar 1 cdta de aceite de oliva virgen extra 1 pizca de nuez moscada 1 cdta de sal 1 cdta de pimienta negra molida ELABORACIÓN: 1. Precalentamos el horno a 180 °C. Colocamos la masa de hojaldre en un molde, ajustamos los bordes y la pinchamos con un tenedor. Horneamos 15 minutos para que quede crujiente. 2. En una sartén con aceite de oliva, salteamos las espinacas hasta que reduzcan su volumen. Retiramos el exceso de líquido y dejamos templar. 3. En un bol batimos los huevos con la nata, el queso desmenuzado, sal, pimienta y una pizca de nuez moscada. Incorporamos las espinacas y mezclamos. 4. Vertemos la mezcla sobre la base, repartimos los piñones por encima y horneamos 30 minutos, hasta que el hojaldre esté dorado y el relleno firme. Dejamos reposar unos minutos antes de servir. Información nutricional: Las tartas no siempre son dulces, y aquí tenemos una opción perfecta cómo plato principal. A nivel nutricional, tenemos un aporte de proteínas por parte del queso de cabra y los huevos. También destaca el aporte de hidratos de carbono por parte de la masa de hojaldre. Sería interesante tener una ración mayor de verduras, aunque aquí tenemos una opción por parte de las espinacas. El uso de nata y aceite de oliva, junto con los hidratos de carbono, hace que tengamos un plato denso a nivel calórico, por lo que sería interesante consumir porciones no muy grandes. Sí usamos una masa de hojaldre certificada sin gluten, tendríamos una receta apta para personas con celiaquía. Información adicional sobre el ingrediente destacado. Destacamos en esta receta la masa de hojaldre cómo ingrediente principal. Es una masa que, para conseguir su textura y sabor característico, intercala grasas entre láminas de pasta. Esto hace que, a nivel nutricional, junto con el aporte de hidratos de carbono, aporte una ración de grasas. Esto le atribuye una carga calórica más elevada. Si usáramos una masa integral, tendríamos una receta alta en fibra. También aporta vitaminas y minerales, destacando el zinc, fósforo, selenio, o vitaminas B1 y B3. #RecetasdeVerduras #LaCocinaDeLidl #LaCasaDeLidl #LidlRecetas · Más información sobre productos y promociones en: https://www.lidl.es/es/index.htm · Únete a nosotros en Facebook: https://www.facebook.com/lidlespana · Síguenos en Instagram: https://instagram.com/lidlespana · Síguenos en Twitter: https://twitter.com/lidlespana . Síguenos en LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/lidl-espana · Síguenos en Pinterest: https://www.pinterest.es/lidlespana/nal · No te pierdas ninguna de nuestras novedades haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/user/LIDLEspana?sub_confirmation=1