Un mes entrenando y NO bajo de peso… ¿Por qué? | Back to Fitness Ep. 2

Llevo un mes entrenando a tope y siguiendo un plan de ciclismo bien estructurado, pero al subirme a la báscula… ni un solo gramo menos. Para entender qué estaba pasando realmente, fui a un nutricionista para hacerme una evaluación antropométrica completa. En este vídeo verás en qué consiste esta evaluación, analizaremos mis porcentajes de grasa corporal y entenderás por qué puedes entrenar fuerte y aun así no ver cambios en el peso. Además, te cuento cuánto tardan en aparecer resultados reales, los cuatro consejos nutricionales clave para ciclistas y mis próximos pasos rumbo a mi gran reto. 00:00 Entreno pero no bajo de peso 00:30 La batalla tóxica con la báscula 01:57 ¿Qué es y cómo se hace una antropometría? 04:20 Análisis de los resultados de grasa corporal 10:13 ¿Por qué la báscula no baja aunque entrene? 11:45 ¿Cuánto tiempo necesito para ver cambios reales? 15:12 4 Consejos clave de nutrición para ciclistas 20:00 Conclusiones y mi próximo reto Ver otros videos de GCN en Español 📹 https://youtu.be/nYicRbZB97I Apoya a GCN en español 🔔 Suscríbete a nuestros canales de ciclismo 📹 GCN en Español 👉 https://gcn.eu/subscribe-en-espanol 📹 GCN Racing en español 👉 https://gcn.eu/SuscribEspRacingYT ▶️ Membresía GCN en español 👉 https://www.youtube.com/@gcnenespanol/join Bernat ya se está preparando para su próximo reto ¿Y vosotros? ¿Tenéis algún objetivo ciclista para 2026? ¡Os leemos! 👇 Síguenos en nuestras redes sociales 📲 Facebook 👉 http://gcn.eu/facebook-espanol Instagram 👉 http://gcn.eu/instagram-espanol Twitter 👉 http://gcn.eu/twitter-espanol Tik Tok 👉 https://gcn.eu/tiktok-espanol 🎵 Música - licencia por Epidemic Sound: 🎵 NO MERCY - Ballpoint Formula - Christoffer Moe Ditlevsen Alicante - Matt Large Bounce - Dyalla Bourbon Mist - Jobii overture - dozeoff Seaview - Sulu Sleepy + Hungry - baegel 📸 Imágenes: Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/ Sobre nosotros 🚴‍♂️ GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros. También compartimos consejos y te ayudamos a mejorar en otras disciplinas como gravel o MTB. Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará! Gracias a nuestros patrocinadores: Canyon 👉 http://gcn.eu/-Canyon Pinarello 👉 https://gcn.eu/Pinarello CamelBak Botellín 👉 https://www.camelbak.eu/es Park Tool 👉 https://gcn.eu/park-tool Selle Italia 👉 https://gcn.eu/SelleItaliaEsp Zwift 👉 https://gcn.eu/GCNZwiftEsp Wahoo 👉 https://gcn.eu/WahooESP Gtechniq 👉 https://gcn.eu/GtechniqESP Superteam 👉 https://gcn.eu/SuperteamESP Magene 👉 https://gcn.eu/MageneESP 4endurance 👉 https://gcn.eu/4enduranceESP Echa un vistazo a nuestros canales hermanos: GCN - https://gcn.eu/YouTube GCN Tech - https://gcntech.co/YouTube GCN Racing - https://gcn.eu/RacingYouTube Global Triathlon Network - https://gtn.io/YouTube GCN Italia - https://gcn.eu/ItaliaYouTube GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/DeutschYouTube GCN en Français - https://gcn.eu/FrancaisYouTube GCN Training - https://gcn.eu/TrainingYouTube Global Mountain Bike Network - https://gmbn.eu/YouTube GMBN Racing - https://youtube.com/@gmbnracing GMBN Tech - https://gmbn.tech/YouTube Electric Mountain Bike Network - https://embn.me/YouTube #ciclismo #bicicleta #GCNenespañol