Elimina Gordura nas Pernas e na Barriga - Treino para Queima de Gordura

Este treino de queima de gordura foi criado para elevar a frequência cardíaca, queimar muito mais calorias e te ajudar a perder barriga. Além disso, exercícios como afundo e agachamento, ajudam a fortalecer os músculos das pernas, colocando o seu metabolismo para funcionar no modo queima de gordura. Mantenha uma alimentação balanceada para alcançar os melhores resultados. Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Afundo Cruzado 00:39 Descanso 00:55 Agachamento Com Toque No Chão 01:27 Descanso 01:43 Elevação Do Calcanhar 02:05 Descanso 02:21 Forward Calf Raises 03:02 Descanso 03:18 High Knee Jacks 03:42 Descanso 03:58 Jumping Jacks 04:20 Descanso 04:37 Hip Swirls 05:06 Descanso 05:23 Victory Squat 05:55 Descanso 06:11 Split Jumps 06:33 Descanso 06:49 Squat Arm Lifts 07:18 Descanso 07:34 Slow Mountain Climber 08:02 Descanso 08:18 Scissor Kicks 08:40 Descanso 08:56 Torção Russa 09:19 Descanso 09:35 Bicicleta Lateral 10:13 Descanso 10:29 Bicicleta Lateral 11:06 Descanso 11:22 Ponte 12:26 Descanso 12:42 Bird Dog 13:46 Descanso 14:02 Afundo Cruzado 14:41 Descanso 14:57 Agachamento Com Toque No Chão 15:29 Descanso 15:45 Elevação Do Calcanhar 16:07 Descanso 16:23 Forward Calf Raises 17:04 Descanso 17:20 High Knee Jacks 17:44 Descanso 18:00 Jumping Jacks 18:23 Descanso 18:39 Hip Swirls 19:09 Descanso 19:25 Victory Squat 19:57 Descanso 20:13 Split Jumps 20:36 Descanso 20:52 Squat Arm Lifts 21:20 Descanso 21:36 Slow Mountain Climber 22:05 Descanso 22:21 Scissor Kicks 22:42 Descanso 22:58 Torção Russa 23:20 Descanso 23:37 Bicicleta Lateral 24:14 Descanso 24:31 Bicicleta Lateral 25:08 Descanso 25:24 Ponte 26:28 Descanso 26:44 Bird Dog