Cronoejercicio: ¿Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio según tu biología?

ENTREVISTA COMPLETA AQUÍ! ► https://youtu.be/pBCL3RKqdo0 ¿Y si la razón por la que no mejoras en tus entrenamientos o duermes peor fuese por la hora a la que entrenas? En este clip, Xevi Verdaguer (psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta) explica el concepto del “cronoejercicio”, y desmonta una de las preguntas más repetidas del fitness: ¿es mejor entrenar por la mañana o por la tarde? En este contenido extra de Roca Project, hablamos sobre cómo el horario ideal para hacer ejercicio depende de tu biología y cambia si tu prioridad es perder grasa, mejorar tu rendimiento, regular el colesterol, o conseguir un sueño reparador. También tocamos dudas muy reales: si conviene hacer deporte después de comer o qué pasa si entrenas dos veces al día. No existe “la mejor hora para entrenar” universal… pero sí existe la mejor hora para ti cuando entiendes lo que tu cuerpo te está diciendo y dejas de copiar rutinas que no encajan contigo. Este es un fragmento exclusivo de la entrevista completa con Xevi Verdaguer. Si quieres ver el episodio entero sobre microbiota, inflamación, energía y sueño, lo tienes enlazado arriba. ► Libro de Xevi Verdaguer: https://amzn.to/49zohpj ► Mejora tu salud con los programas de Xevi: https://academia.xeviverdaguer.com/a/2148223649/CR9CTdbV ► EPISODIO NUEVO CADA MIÉRCOLES A LAS 19:30 HORAS. Suscríbete y activa las Notificaciones aquí: https://www.youtube.com/channel/UCYQgLLpqeFe3FGzv18ZabdA?sub_confirmation=1 Contacto: [email protected] ► SÍGUENOS TAMBIÉN EN: http://www.spotify.com/rocaproject https://www.instagram.com/rocaproject_ https://www.instagram.com/carlosroca #RocaProject #salud #ejercicio