Dr. Luis Gutiérrez: «El ‘modo alerta’ es un mecanismo natural de adaptación al estrés»

Tras un descanso, retomar el trabajo o estudios cuesta. El cambio brusco activa el 'modo alerta', una respuesta natural que incrementa la actividad del sistema nervioso. Esto libera hormonas como cortisol y adrenalina, que inicialmente ayudan a estar atentos. Sin embargo, si este estado se prolonga, puede dificultar la concentración, la memoria y la agilidad mental. Para ayudar, se recomiendan pausas breves, técnicas de respiración, evitar el exceso de pantallas y una buena alimentación. Además, ciertos ingredientes naturales como la Bacopa, la Rodiola o la Citicolina, presentes en algunos complementos, pueden favorecer la concentración y el equilibrio mental durante periodos de alta exigencia. Fuente de la noticia original y creditos de la foto: okdiario.com #luis #gutiérrez: #«el #‘modo #alerta’ #mecanismo #natural #adaptación #estrés» #salud #bienestar #vidasanayfeliz #noticiassalud #saludmental #podcastsalud #consejossaludables #podcastespañol #podcastespaña