Un biólogo de Harvard y experto en longevidad revela el truco que usa a diario para retrasar su e...

Estar saludable no es solo cómo estás hoy, sino cómo llegarás a la vejez. El biólogo David Sinclair de Harvard recomienda un truco para retrasar el envejecimiento: pasar muchas horas de pie. Usa un escritorio elevado para evitar estar sentado, ya que el sedentarismo acelera el envejecimiento celular. También es crucial el ejercicio aeróbico regular, como correr o caminar rápido 30 minutos al día. Además, bebe té matcha por sus antioxidantes y controla el estrés de forma intencionada mediante métodos como meditar o pasear. El objetivo no es ser inmortal, sino tener una vejez larga y con calidad de vida. Fuente de la noticia original y creditos de la foto: okdiario.com #biólogo #harvard #experto #longevidad #revela #truco #diario #para #retrasar #envejecimiento #salud #bienestar #vidasanayfeliz #noticiassalud #saludmental #podcastsalud #consejossaludables #podcastespañol #podcastespaña