Wann hast du Bewegungsmangel? | DocTommy

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate Aktivität, zum Beispiel schnelles Gehen oder Radfahren. Alternativ dazu wirken dem Bewegungsmangel auch 75 bis 150 Minuten intensives Ausdauertraining pro Woche entgegen, idealerweise im Wechsel mit Krafttraining. Typische Anzeichen für Bewegungsmangel sind schnelle Ermüdung beim Treppensteigen, Kurzatmigkeit schon bei kleinen Anstrengungen, Verspannungen, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme oder ein „steifes“ Körpergefühl. Erste Gegenmaßnahmen sind aktive Arbeitspausen, Spaziergänge oder sportliche Einheiten im Alltag. Chronischer Bewegungsmangel kann gefährlich werden, denn er erhöht das Risiko für Herzkreislauferkrankungen wie etwa Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall und weitere Zivilisationskrankheiten wie Adipositas und Diabetes Typ 2. #DocTommy #Bewegungsmangel #Bluthochdruck #Adipositas #Diabetesrisiko ► Noch mehr zum Thema Gesundheit • https://www.tk.de ► Social Media • Facebook: https://www.tk.de/facebook • Instagram: https://www.tk.de/instagram • Pinterest: https://www.tk.de/pinterest • TikTok: https://www.tk.de/tiktok ► Über die Techniker Gesund und fit mit der Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse Die Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. Auf unserer Website entdeckst du spannende Themenwelten und aktuelle Trends zu Sport, Ernährung, Lifestyle, Reisen und mehr. Und mit unserem Newsletter bleibst du in Sachen Gesundheit immer auf dem Laufenden. #DieTechniker