PHA A Circuito: Total Body Workout Senza Salti

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1574 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1574 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Allenamento PHA a circuito con esercizi senza salti di media difficoltà. Alterniamo un esercizio di tonificazione della parte bassa ad un esercizio di tonificazione mirata della parte superiore inserendo recuperi costanti durante tutto il workout. Faremo esercizi a corpo libero per la parte inferiore e con i pesetti per braccia e spalle con tempi di esecuzione fino a 35 secondi ad esercizio. L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 2 a 4kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/join