하체 근력 없어도 1분이면 충분! 40대 이상이라면 이 운동 무조건 하세요

이제 운동을 시작하려는 40대 이상인 분들, 괜히 운동 시작했다가 관절이 나가진 않을지 걱정 되시죠? 40대 이후 하체 운동의 기준은 달라져야 합니다. 무릎을 안정적으로 지지하는 운동인지 살펴보는 것이 중요한데요. 무릎 아픈 분이라면 이 영상 보시고 꼭 따라해보세요! --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 좀 더 알고 싶다면? #h관절염 #h무릎통증 #h벽스쿼트 --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 헤밀레쇼핑몰 https://hemille.com ▶ 김소형 G마켓 글로벌 (해외) https://gshop.gmarket.co.kr/Minishop/GlobalMinishop?CustNo=zI2MR38zNTIxME53OTM5MjQzMjN/Rw== --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.