CERITA DIETKU SAMPAI TURUN 15 KG DENGAN DIET IF , DEFISIT KALORI & OLAH RAGA🙌🏻 | Maria Soelisty

Hai😊 hari ini aku mau share perjalanan dietku dari awal tahun 2024 dan sampai saat ini di akhir 2025 , aku masih konsisten IF, olah raga seperti angkat beban , cardio untuk mantain masa otot dan bentuk tubuhku🙌🏻 lumayan panjang lebar karena aku berusaha share ilmu dari orang2 yang kompeten di bidangnya yang bisa membantu aku mencapai body goals dan hidup lebih sehat di masa tua😍 udah up ya di channnelku @MariaSoelisty , enjoy❤️ Panutanku 👇 : Tiktok dietwithputi : https://www.tiktok.com/@pengenkuruszzz (diet IF , defkal) Tik Tok amelia fransiska : https://www.tiktok.com/@ameliafranssisca (gerakan angkat beban) Instagram Ade Rai : https://www.instagram.com/ade_rai/ Instagram dr Tirta : https://www.instagram.com/dr.tirta/ Youtube workout : Emi Wong : https://www.youtube.com/@EmiWong - 30 minutes full body workout : https://www.youtube.com/watch?v=W4eKVKwf3rQ - 10 minutes standing abs workout : https://www.youtube.com/watch?v=QKCkO9fy9O4 - 15 minutes bops lift workout : https://www.youtube.com/watch?v=aq_PB3KUmPE SKWAD Fitness : https://www.youtube.com/@SKWADFitnessID - 10 menit olah raga mudah mengecilkan perut : https://www.youtube.com/watch?v=rwfUOrhODY4 - 5 menit squat challenge : https://www.youtube.com/watch?v=VROUNx3dIaA CARDIO : Zumba Class : https://www.youtube.com/@zumbaclass.mirapham - the best 20 minutes beginner workout : https://www.youtube.com/watch?v=ZNpCqF9XRqQ Body fit by Bagus : https://www.youtube.com/@BodyFitByBagus - senam aerobik 15 menit : https://www.youtube.com/watch?v=vSThNlE1snE YOGA : Sehat & Sexy Fit : https://www.youtube.com/@SehatSexyFit - gerakan yoga untuk pemula : https://www.youtube.com/watch?v=4rxMWywx0vM FIND ME ON : IG : https://www.instagram.com/mariahety PRELOVED KOSMETIK LIKE NEW : shopee.co.id/maria_hety email : [email protected] tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSJMuep1u/ Q&A : - Ka, tipe kulitnya apa? 👧 tipe kulitku kombinasi, area TZone berminyak, area lain normal ke kering - Ka, skintonenya apa? 👧 warm undertone skintone : Kuning Langsat light-medium - Ka, pakai kamera apa? 👧 Canon EOS M 50 - Ka,edit video pake aplikasi apa? 👧I Movie #diet #intermittentfasting #dietsehat #workoutmotivation #cardioworkout