HABLANDO DEL HUEVO: Mitos y Realidades: Con Roberto Garcia y Soraya Garcia

🔥 ¿El huevo sube el colesterol? MITOS vs REALIDAD 🥚 En este vídeo, Roberto García, Soraya García y Rodrigo Bermejo hablamos claro sobre uno de los mayores mitos de la nutrición: el consumo de huevos y su relación con el colesterol. Durante años se demonizó el huevo 🍳, recomendando incluso limitar su consumo a uno por semana… pero, ¿qué dice realmente la ciencia actual? Instagran de Soraya Garcia: @soraya.fitness Inatagram de Roberto Garcia: @body_robertgh 👉 Explicamos por qué el colesterol del huevo NO se comporta como se pensaba: La presencia de compuestos como la lecitina puede interferir en la absorción del colesterol. El cuerpo regula de forma interna el colesterol (producción hepática), y no depende únicamente de lo que comes. El impacto en los niveles de colesterol es altamente individual y tiene un componente genético importante. 👉 Además, analizamos algo clave: 💥 No es lo mismo el alimento… que cómo lo cocinas Freír, rebozar o procesar alimentos puede alterar completamente su impacto en la salud. 👉 También hablamos desde la experiencia real en culturismo: Consumo elevado de huevos en atletas. Analíticas reales (incluyendo casos con 4 huevos diarios durante meses sin alteraciones). Contexto práctico y aplicado, más allá de la teoría. 🥚 Conclusión: El huevo es un alimento altamente nutritivo, rico en proteínas de alta calidad, vitaminas y grasas saludables. Bien cocinado (cocido, plancha, microondas), puede formar parte de una dieta saludable sin problema. 📲 Si quieres aprender nutrición REAL, sin mitos ni tonterías… este vídeo es para ti. 💬 Déjanos en comentarios: ¿Eres de los que evitaban el huevo o lo consumes a diario? #nutricion #huevos #colesterol #salud #fitness #culturismo #dietasana #mitosnutricion #entrenamientopersonal #proteina #alimentacionsaludable #fitnessespaña #ganarmusculo #perdergrasa ¿Estas estancado\a? ¿Vas al gym, pero no progresas como te gustaria? No sabes como entrenar, ni que comer para tener el fisico que que buscas? Entrenamientos personales en Madrid, asesoramientos fitness online (entrenador personal online), asesoramientos fitness presenciales en Madrid. Planes de entrenamiento, ejercicios y rutinas personalizadas. Planes y asesoramientos nutricionales personalizados. Tambien realizo preparaciones para culturismo de competicion (diferentes categorias) Información y forma de contacto con Rodrigo Bermejo: Pagina web de Rodrigo Bermejo: https://entrenador-personal-madrid.com/ Email de contacto: [email protected] MIS SUPLEMENTOS DE CONFIANZA: https://www.totalactivity.es/ Compra en la web con mi código de descuento personal. Código de descuento del 10%: RODFIT REDES SOCIALES Y PERFILES PUBLICOS: Blog de Blogger de Rodrigo Bermejo: http://entrenadorpersonalrodrigobermejo.blogspot.com/ Tik tok Rodrigo Bermejo: https://www.tiktok.com/@rodrigobermejoelsensei Instagram Rodrigo Bermejo: https://www.instagram.com/rodrigobermejotrainer/?hl=es Twitter de Rodrigo Bermejo: https://twitter.com/rodrigobermejo2 Facebook de Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/rodrigo.bermejo.524?ref=tn_tnmn Facebook del entrenador personal Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/entrenadorpersonalenmadridrodrigobermejo/